Процессы принятия решений охватывают все сферы человеческой жизни. Большинство решений мы принимаем автоматически, опираясь на нашу привычку и опыт. Есть такие решения, которым мы придаём мало значения, и поэтому не задумываемся при их выборе. А есть проблемы выбора, решение которых причиняет нам мучительные раздумья. Обычно эти проблемы имеют особый и неповторимый характер и связаны с рассмотрением нескольких альтернатив. В таких ситуациях новым может быть либо объект выбора, либо обстановка, в которой происходит выбор. Такие задачи принятия решений называются проблемами уникального выбора. Уникальные решения предполагают решение судьбоносных, редко возникающих проблем, когда заранее неизвестны варианты решения и требуется приложить много усилий для их определения и оценки. К таким решениям можно отнести выбор новых направлений развития предприятия. Например, принятие Генри Фордом решения о переходе к массовому производству автомобилей или президентом одной японской компании о запуске производства белья и одежды из нейлона, материала, который тогда существовал только в лаборатории ученых. Опыт показывает, что не все такие решения являются творческими и рациональными, иногда они могут быть приняты на основе интуиции.
Большой интерес у многих специалистов и исследователей вызывают вопросы рационального выбора в нестандартных ситуациях, которые характерны для административной деятельности. К таким ситуациям относятся выбор оптимального плана капиталовложений, выбор наиболее перспективных проектов научных исследований и разработок, выбор наиболее эффективного плана производства изделий, а также выбор максимально выгодного плана развития предприятия и другие подобные задачи.
Когда руководитель сталкивается с необходимостью принять уникальное решение, он всегда сталкивается с недостатком информации, и единственный способ ее заполнить — это полагаться на одну из возможных гипотез. Опытные руководители, конечно, используют все полезные советы, но принимают решения исходя из своего собственного представления о будущем и своей оценки конкретных личностей. Принятие уникальных решений всегда требует творческого подхода, поистине вдохновения, иначе говоря, рациональный выбор в уникальных ситуациях есть особое искусство.
Существует тенденция уделять внимание только количественным аспектам, при принятии решений, скрывая это за утвержденными методиками оценки альтернатив, которые включают различные необъективные формулы. В этих формулах пытаются строго обосновать соотношения между некоторыми количественными показателями, оставляя без внимания множество качественных показателей, таких как требования к квалификации исполнителей, воздействие на окружающую среду, возможные последствия для климата и т.д. В результате такого подхода принимаемые решения имеют односторонний характер, что может привести к нежелательным последствиям для лица, принимающего решение, а также для тех, кто будет затронут этими решениями. Причина этого заключается в неприспособленности некоторых организационных систем эффективно решать различные задачи, требующие уникального подхода. Некоторые процедуры привлечения экспертов не соответствуют современным требованиям. Иногда бывает, что комиссии и советы работают формально, а рекомендации, которые они выносят, отражают только мнение одного-двух авторитетных членов комиссии. Также встречаются случаи, когда в состав комиссии входят эксперты, имеющие прямой интерес в выборе определенных альтернатив, или когда советы и комиссии состоят из специалистов, для которых эта деятельность является дополнительной и тяжелой нагрузкой.
Анализ альтернатив требует высокой квалификации и больших затрат усилий. Часто сотрудники административного аппарата, занятые оперативными задачами и выполнением большого объема поручений, просто не имеют свободного времени для проведения такого анализа. К тому же, они не всегда достаточно подготовлены для выполнения аналитической работы. В результате, глобальным стратегическим вопросам уделяется столь же мало внимания, сколько и мелким поручениям. Отдельные части административного аппарата страдают от «административного склероза». Все это приводит к недостаточной готовности и обоснованности принимаемых решений.
Если не организовать четкую и продуманную политику, надзор за работой экспертов и строгий анализ их предложений, могут возникнуть несогласованные и противоречивые решения.
Таким образом, можно сделать заключение о том, что увеличившаяся сложность проблемы выбора требует подготовки и привлечения специалистов-профессионалов, которые смогут провести анализ возможных вариантов принимаемых решений. Они должны разрабатывать и применять специальные методы анализа и сравнения сложных альтернатив, которые возникают в процессе выбора.
Методика поиска наилучшего варианта для решения своей задачи
Методика поиска наилучшего варианта для решения своей задачи
Принятие решений сопровождает нас на каждом шагу нашей мысли. Непрерывно мы рассуждаем. От момента, когда подает сигнал пробуждения утром, и до момента, когда погружаемся в сон. После звонка будильника утром, мы стоим перед выбором — встать с кровати или остаться в ней. Мы решаем — завтракать или нет. Мы принимаем решение, что есть на завтрак. Когда выходим из дома, мы решаем, куда пойти — налево, направо или прямо.
Процесс принятия решений происходит непрерывно. В большинстве случаев мы не задумываемся и не проводим глубокий анализ текущей ситуации, когда требуется принять решение. Мы так поступаем по причине того, что эти ситуации стандартны. Они постоянно повторяются, и у нас уже есть готовый шаблон принятия решений для такой ситуации. Мы просто повторяем действия, предусмотренные этим шаблоном. Звонок будильника, завтрак, выход из дома. Шаблон? Да, шаблон. Если нам необходимо попросить что-то у кого-то, мы говорим: «Пожалуйста…». Мы начинаем с слова-просьбы «пожалуйста» или используем это слово в середине или в конце нашей просьбы. Это также шаблон? Конечно, потому что он повторяется каждый раз (шаблон: просьба — слово «пожалуйста»).
У нас имеется обилие таких образцов. У нас есть образцы для большинства ситуаций. Если бы их не было, то мы должны были бы начинать с чистого листа в каждой ситуации. Мы бы имели множество вопросов, таких как «почему?» и «что если?». Это затруднило бы нашу жизнедеятельность, так как нам пришлось бы постоянно производить аналитическую работу для принятия решений о том, что делать и как поступать в каждом отдельном случае. Однако, имея образцы, нам достаточно просто распознать знакомую ситуацию, и затем наши действия будут выполняться «автоматически» с использованием «образца» или «программы действий».
Когда мы сталкиваемся с непонятной ситуацией, активизируется наш аналитический инструмент. Если у нас нет готового решения или шаблона, мы не знаем, как поступить и какое решение принять. Этот текст посвящен проблеме принятия решений в ситуациях, когда отсутствуют шаблоны. В данной статье я предлагаю модель (шаблон), которая поможет нам действовать в таких ситуациях.
Какая связь между тепловизорами и этим? Я довольно глубоко разбираюсь в данной области и часто сталкиваюсь с ситуациями, когда не существует готового решения для выбора подходящего тепловизора для решения моей задачи.
Давайте продолжим. Процесс принятия решения связан с оценкой и сравнением различных вариантов. Если нет вариантов, то нет необходимости в сравнении. Если у нас есть только один вариант, то его можно оценить только в сравнении с чем-то из сходной или совершенно другой области. Что может служить мерилом для сравнения объектов, которые не похожи друг на друга и находятся в разных областях? В качестве такого мерила может выступать ценность объекта для человека. Можно сопоставить ценность объекта с его денежным эквивалентом или временем.
Таким образом, весь процесс принятия решения связан с определением значимости, которую получает человек в результате своих действий после принятия решения. Почему именно в результате действий? Потому что наши действия или бездействие приводят к изменению или отсутствию изменений в материальных или нематериальных ценностях. А эти изменения или отсутствие изменений в ценностях напрямую влияют на преимущества, которые получает человек в результате принятого им решения.
Когда человек сталкивается с необходимостью принимать решение, он сталкивается с выбором среди нескольких вариантов, которые могут быть полезны для него. Важно, чтобы принятие решения основывалось на тщательном анализе возможных вариантов и их преимуществ для принимающего решение.
Оценка выгодности различных вариантов может производиться не только по одному критерию, но и по нескольким одновременно. Например, при выборе ботинок можно учитывать следующие аспекты: комфортность, прочность, сочетаемость с другой одеждой, модность и цена. Если выбор не ограничивается одной парой ботинок, а представлен несколько вариантов, каждая пара будет обладать своими особенностями по каждому из критериев. Анализ таких наборов критериев помогает определить наиболее выгодный вариант.
Проблема отбора среди нескольких вариантов, которые имеют схожий набор критериев, называется проблемой многокритериальной оптимизации. В своей сущности, это задача выбора варианта, наиболее соответствующего некоему индивидуальному идеальному набору критериев. Такой вариант считается наилучшим выбором.
Я основываю свой подход к выбору оптимального варианта исключительно на способностях человеческого разума. Мне не нужны никакие алгоритмы или компьютерные вычисления.
Этот метод применим для выбора из небольшого набора вариантов, состоящего не более чем из 7 вариантов. При этом также необходимо ограничить количество критериев до 7. Это обусловлено концепцией «кошелька Миллера».
Составление таблицы с использованием бумаги и ручки — это процесс, при котором критерии располагаются в столбцах, а варианты — в строках.
Затем, заполнить табличку критериев нужными показателями.
Лицо, выполняющее роль руководителя, осматривает готовую табличку. Не важно, какие процессы происходят при работе с таблицей прямо сейчас, самое главное — что через некоторое время у руководителя появится ясное представление о том, какой из вариантов является наилучшим.
Мое предложение заключается в создании двух таблиц для анализа. Первая таблица будет содержать все критерии, в то время как вторая будет не включать критерий цены. Для начала анализа рекомендуется использовать вторую таблицу, лишенную критерия цены.
Как научиться принимать решения
Как научиться принимать решения
Если мы слишком серьезно относимся к решению и боимся возможной ответственности или последствий, нам трудно его принять. Философ Рут Чан, специализирующаяся на принципах принятия решений, утверждает, что чтобы побороть этот страх, необходимо осознать, что сложный выбор не всегда связан с самыми ответственными моментами в жизни. Например, выбрать, что поесть на завтрак, не менее сложно, чем определиться с выбором университета.
Допустим, у вас имеется возможность выбрать между овсяной кашей и шоколадным пончиком. Первый вариант является более полезным для организма, в то время как второй – более вкусным на вкус. Несомненно, это не простой выбор, так как нет четкого решения. Однако, вы способны справиться с подобными ситуациями каждый день, что означает, что вы можете принимать и более серьезные решения, если перестаете бояться и переживать из-за возможных последствий или ответственности.
Ценности должны служить основой для ориентирования в жизни.
При принятии решений недостаточно ориентироваться только на объективные критерии, которые можно измерить и оценить. Важно также учитывать собственные ценности и желания. Например, если вы любите рисовать, но всем говорят, что этим не заработаешь на жизнь, а вот быть юристом – это престижно и высокооплачиваемо. Если бы только деньги и статус были важными факторами, выбор был бы очевидным, но обычно все не так просто. Не забывайте учитывать свои внутренние ощущения и предпочтения. Если для вас важно иметь возможность выражаться, создавать красоту и заниматься творчеством в одиночестве, в тишине и спокое, работа юристом может принести вам деньги, но не принесет счастья.
Полагайтесь на свое внутреннее чувство
Иногда оба варианта кажутся абсолютно одинаковыми, плюсы и минусы каждого решения разделяются поровну. Если это происходит, рекомендуется прислушаться к своей интуиции. Интуиция — это не какой-то мистический дар, это умение нашего мозга принимать решения, игнорируя сознание и анализируя даже те факты, которые обычно ускользают от нашего внимания. Если не можете сделать выбор, попробуйте послушать свое тело. Какие ощущения возникают, когда вы размышляете о каждом варианте: напряжение или расслабление? Воображайте подробно, как изменится ваша жизнь после принятого решения. Какие эмоции вызывает это визуальное представление: удовольствие, радость или сомнение, тревогу? Отдайте предпочтение варианту, который не вызывает ни психологического, ни физического дискомфорта.
Необходимо нести собственную ответственность, не передавая ее на плечи других людей.
Чем больше личный опыт вы приобретаете в принятии собственных решений, тем легче это становится. Возможно, на данный момент ваш возраст позволяет вам переложить ответственность за принятие решений на учителей или родителей, но не позволяйте этому искушению завладеть вами. Консультируйтесь с взрослыми, прислушивайтесь к различным мнениям, но в конечном счете принимайте решение самостоятельно, взвесив все аргументы за и против.
Шаги принятия решения
При принятии решения придерживайтесь определенной последовательности действий. Это позволит вам ориентироваться в сложившейся ситуации и не упустить ничего важного.
Первый этап. Ознакомьтесь с задачей.
Если у вас недостаточно информации, не спешите делать решения. Например, перед принятием решения о поступлении в вуз, полезно изучить доступные направления в вашем городе, требования к экзаменам, минимальные проходные баллы и стоимость платного обучения. После того, как вы соберете все возможные сведения, вы сможете рассмотреть ситуацию в целом и оценить перспективы.
Этап 2. Развейте свою фантазию и предложите еще больше вариантов.
Не останавливайтесь на одном или двух вариантах. Оказывается, принимать решение становится проще, когда у вас есть несколько подходящих альтернатив. Допустим, вы выбираете свою будущую профессию. Если вам одинаково интересны три или четыре профессии, то не стоит бояться принимать решение, ведь каждый вариант имеет свои плюсы. Когда дело доходит до поступления в университет, все становится еще проще: вы можете подать документы на все направления, которые вас интересуют, и отложить окончательное решение до получения результатов поступления. А потом уже выбрать из оставшихся вариантов.
Этап третий. Оцените возможные угрозы
Чтобы избежать возможных неприятностей, не рекомендуется выбирать варианты, которые могут привести к негативным последствиям. Не стоит рассматривать возможность поступления только в университет, где проходной балл в прошлом году значительно превышает ваш суммарный балл по ЕГЭ — шанс оказаться непоступившим слишком высок.
Шаг номер четыре. Проведите оценку преимуществ и недостатков.
Одним из инструментов, который позволяет оценить плюсы и минусы вопроса, является матрица анализа решений — Decision Matrix Analysis.
Запишите в ячейки таблицы возможные варианты, из которых необходимо выбрать, а в столбцы — факторы для оценки. Затем произведите оценку с помощью шкалы от 0 (неудовлетворительно) до 5 (очень хорошо). Обобщите баллы и увидите, какие варианты являются наиболее выгодными по объективным критериям. Чтобы сделать окончательный выбор, учтите также свои ценности. Например, первые два университета в таблице безусловно лидируют по набранным очкам, остается только решить, что для вас важнее — удобное местоположение или низкие минимальные баллы для поступления.
Техники быстрого принятия решения
Если требуется немедленно принять решение, но не удается прислушаться к своим мыслям и времени на детальный анализ нет, воспользуйтесь простыми методами, которые помогут вам сделать выбор.
Прикиньте, какая важность будет у выбранного варианта через 10 минут, 10 месяцев или 10 лет. Рассмотрение проблемы с такого дальнего расстояния поможет успокоиться и принять правильное решение.
Удачный выбор заключается в том, чтобы исключить из списка наиболее неподходящий вариант. Точно так же поступите с остальными альтернативами. В результате останется решение, которое в данный момент является наиболее оптимальным.
Не стоит бояться заниматься развитием способности принимать решения, и вы сами осознаете, что это не так уж сложно. Независимо от выбранного варианта, только вам предоставляется право определить, насколько он оказался правильным. И даже если это не так, не беспокойтесь — ошибки всегда могут быть исправлены.
Как принять решение: 10 советов и техник, которые помогут быстро определиться даже в сложных ситуациях
Как принять решение: 10 советов и техник, которые помогут быстро определиться даже в сложных ситуациях
Как принять верное решение? Предоставьте себе необходимое время для размышлений, определитесь с одним или несколькими критериями выбора. Учтите свои эмоции и запишите их, составьте список плюсов и минусов, воспользуйтесь матрицей принятия решений, обратитесь к близкому человеку за мнением и советом, вообразите наилучший и наихудший сценарии развития событий и позвольте себе допустить ошибку.
Дайте себе время подумать
Не торопитесь принимать решение по значимому или неособо важному вопросу. Отдайте себе время на размышления и осознание своих чувств. Самоанализ поможет вам обратить внимание на то, что имеет истинную значимость для вас, вне зависимости от коллектива, семьи или общества. Иначе вы рискуете отказаться от чего-то истинно важного и успешного, подобно Уиллу Смиту, который отказался от роли в «Матрице», которая впоследствии стала культовым фильмом.
Выберите один критерий
Наиболее простой метод для принятия решения заключается в выборе одного критерия. К примеру, при выборе одежды можно поставить перед собой цель приобрести белую футболку без рисунка. Если речь идет о покупке продуктов, можно поставить перед собой цель приобрести самую крупную упаковку йогурта в супермаркете.
Когда у нас есть один единственный критерий, мы можем сосредоточиться и принять выбор гораздо легче. Однако такой подход больше подходит для простых ситуаций.
Выберите несколько критериев
Если вы столкнулись с выбором между двумя вариантами, то есть несколько способов принять решение. Один из них — выбрать несколько важных критериев и оценить каждый вариант по этим критериям. Кендра Черри, психолог и коуч, рекомендует создать список критериев и присвоить каждому варианту баллы в соответствии с их соответствием этим критериям. Например, если вы выбираете смартфон, вы можете создать список важных функций и оценить каждую модель в соответствии с этим списком. Чем выше баллы у конкретной модели, тем более вероятно, что это правильное решение.
Чувствуйте и думайте
В соответствии с информацией, опубликованной в журнале «Психология сегодня», важно использовать как интуицию, так и интеллект. Сочетание разумного и интуитивного подходов способствует более глубокому пониманию ситуации. Необходимо собрать информацию и использовать критическое мышление при ее оценке. Важно прислушаться к своим внутренним ощущениям и постараться понять, что чувствуете в отношении различных вариантов решений. Необходимо стремиться найти золотую середину между логикой и импульсивностью, между осознанным и спонтанным принятием решения.
Напишите список плюсов и минусов
Если вы чувствуете себя сбитым с толку и не знаете, как принять решение, то одним из способов может быть записать на бумаге все плюсы и минусы доступных вариантов. Психолог Стеф Коэльо подмечает, что запись своих мыслей на бумаге помогает нам получить ясность и упорядочить факты. Кроме того, рядом со списком, можно отметить свои страхи и опасения, так как в некоторых случаях эмоции играют решающую роль и помогают нам понять, почему мы поступаем так или иначе.
Установите дедлайн
Для того чтобы не затягивать процесс принятия решения на многие годы, установите себе конкретный срок. Например, необходимо ответить на предложение о работе до конца пятницы. Таким образом, вы получите время для обдумывания, не будете торопиться, но и не будете откладывать принятие решения на неопределенное время.
Не забудьте создать подсказку и не обманывайте самого себя. Неправильные выборы оказывают влияние на все аспекты жизни, точно так же, как отказ Джона Траволты от участия в знаменитом киноленте «Форрест Гамп».
Используйте квадрат Декарта
Какие факторы необходимо учесть при принятии решения? Какие возможности и ограничения имеются? Какие плюсы и минусы сопутствуют каждому варианту? Какие последствия могут возникнуть в результате принятого решения?
Выражайте не только объективную информацию, но и свои личные переживания, неполные уверенности и страхи. Постарайтесь быть искренними перед самими собой и пишите откровенно. Таким образом, вы сможете не только структурировать свои мысли, но и более ясно понять ситуацию.
Спросите мнение друга или близкого человека
Иногда очень полезно обратиться за советом к близкому другу или члену семьи, особенно когда принимаешь важные решения, которые могут существенно повлиять на твою жизнь. Поговори с человеком, которому доверяешь и с которым чувствуешь себя в безопасности эмоционально. Поделись своими сомнениями и страхами, послушай, как он видит твою ситуацию. Не обязательно следовать его совету, но новые мысли всегда стоит учесть.
Рассмотрите два сценария
Проанализируйте оптимальный и неблагоприятный ход событий, которые могут произойти после принятия решения. Психолог Ребекка Стронг утверждает, что важно рассмотреть ситуацию с перспективы. Это поставит вас в движение и поможет выбрать наиболее успешный вариант, который приблизит вас к лучшему развитию событий.
Если возникают сомнения относительно посещения собеседования, то можно представить ситуацию, в которой в лучшем случае найдете отличную работу, а в худшем – приобретете новый опыт и продолжите поиски.
Дайте себе право на ошибку
Одно из самых пугающих аспектов, связанных с принятием решений, — это осознание того, что есть возможность сделать неправильный выбор. Непременно не ставьте перед собой недостижимые цели. Имейте в виду, что ошибаться — это нормально, а иногда даже необходимо. Вы не Марго Робби из фильма «Барби», которая обязана быть идеальной и проживать каждый день безошибочно и безслезно. Признавая свое право на ошибку, вы сможете легче справиться с принятием решения.
Не существует единственного верного способа принятия решения, однако существует несколько полезных методик. Старайтесь внимательно оценить все плюсы и минусы, уделите себе достаточно времени для обдумывания и обратитесь за помощью к другу. Важно помнить, что необходимо учитывать и свои эмоции, а не только логическое рассуждение.
Вам чай или кофе? – 3 уловки для принятия правильных решений
Вам чай или кофе? – 3 уловки для принятия правильных решений
Александр Смирнов, член редакционной команды издания «Текстерра».
Каждый день мы сталкиваемся с бесчисленными возможностями для принятия решений. Некоторые из них являются простыми и тривиальными, как например, выбор напитка с молоком. Однако есть и такие, которые значительно влияют на нашу жизнь, например, решение получить новую, передовую профессию. Независимо от их важности, очень полезно развивать навыки принятия этих решений, особенно если вы чувствуете, что справиться с вызовом выбора является для вас сложной задачей.
Научные исследователи из Кембриджского университета провели эксперимент, результаты которого показали, что в ситуациях повышенного стресса бизнесмены легче принимают важные решения, по сравнению с менеджерами. Тем не менее, проблема заключается в том, что все, включая бизнесменов, менеджеров и других, вынуждены принимать какие-либо решения в любом случае.
Слишком важно не пренебрегать ею, ведь от нее многое зависит!
Каждый день усовершенствуются и развиваются способы обмана населения с целью получения денег. Не имею в виду налоговую службу, а классические мошеннические схемы, связанные с телефонией.
Поведение, достойное одобрения — это то, когда ты доверяешь только своему собственному мнению и не прислушиваешься к чужим советам.
Если все спокойно и эмоциональное возбуждение отсутствует, выбор может быть осуществлен с легкостью — Барбара Саакьян, профессор клинической нейропсихологии Департамента психиатрии и Совета медицинских исследований Института поведенческой и клинической неврологии Кембриджского университета называет это «холодным» решением. Однако, чаще всего мы вынуждены принимать решения в других условиях: когда присутствует риск и возникает эмоциональное возбуждение. Процесс принятия решений в условиях эмоционального кризиса называется «горячим».
Для определения степени эффективности способности предпринимателей и менеджеров принимать оперативные решения, Барбара провела исследование.
Ученые оказались удивлены тем фактом, что менеджеры проявляют более консервативное поведение, в то время как предприниматели готовы рисковать. Интересно, что эта тенденция наблюдается у испытуемых в возрасте 51 год, когда большинство людей стараются избегать рисков. Очевидно, главное здесь не брать на себя риск в неблагоприятных ситуациях, а уметь принимать оптимальные решения.
9 шагов к правильному решению
Шаг 1. Уменьшите степень воздействия стресса.
Беспокойство, ужас, неуверенность — они возникают внезапно, когда вам нужно принять ответственное решение. Невозможно научиться принимать правильные решения, когда вас охватывают эмоции. Однако можно научиться преобразовывать отрицательные эмоции в положительные — быстро восстанавливать свою эмоциональную устойчивость.
Чтобы достичь гармонии, можно попрактиковать различные методики, такие как медитации, прогулки на природе или занятия фитнесом. Важно помнить, что стресс не должен управлять нашими жизненными решениями и быть нашим советником.
Переключимся на научное рассмотрение мышей, их способности к ошибкам и стрессовым ситуациям.
Многие исследователи проводят эксперименты с лабиринтами, используя лабораторных мышей. В ходе эксперимента, проведенного нейробиологом Джонатаном Годбаутом из Университета Огайо, мыши очень быстро запомнили местоположение выходов из лабиринта и научились без труда находить выход, как только появлялись минимальные признаки опасности.
Однако впоследствии мы заставили мышей попасть в состояние продолжительного стресса, например, мы запускали пугающих их более крупных сородичей в их присутствии на несколько недель. В таких случаях мыши теряли память о привычных путях к спасению и беспомощно бродили по лабиринту.
Исследователи считают, что под воздействием стресса формируется так называемый «пузырь в мозге», который мешает использованию уже сделанных расчетов.
Можно обидеться на факт, что мыши и мы — разные существа. Однако, ученые отмечают некоторое сходство. Например, нейробиолог Келли Ламберт утверждает, что стресс негативно влияет на работу префронтальной коры, которая отвечает за практическое мышление, а также на гиппокамп, который играет важную роль в развитии пространственной памяти. Кроме того, стресс может изменять связи между нейронами в обширной сети.
Плодотворно не принимать существенные решения в состоянии повышенного напряжения.
Шаг 2. Уделите внимание временному промежутку
Такой подход полезен не только в спорте. Основная задача остается неизменной — сэкономить время, чтобы найти равновесие, а затем рассмотреть все возможности. Когда мы под влиянием эмоций отрываемся от реальности, мы часто допускаем ошибки в повседневных ситуациях. Необходимо время, чтобы вновь восстановить связь с внешним миром посредством принятия действий и анализа результатов.
Этап 3. Опишите плюсы и минусы.
Достаточно замечательно схватиться за перо и записать на листе бумаги положительные и отрицательные стороны каждого решения. Важно, чтобы это было именно на бумаге. Иногда негативные аспекты не так уж страшны, а позитивные стороны не всегда предопределяют очевидный выбор.
Этап 4. Проясните свои намерения и принципы.
Возьмите новый лист бумаги и запишите важные для вас аспекты жизни. Например, семья, здоровье, счастье, развитие, самореализация и т.д. Назовите десять ценностей. Затем разделите их на пары и организуйте игру, где каждая пара будет соревноваться на выбывание.
Определиться между хобби и работой, дружбой и деньгами, дружбой и любовью — вот в чем вопрос. Какая ценность является более важной? Исключаем одну ценность из пары, которая «проигрывает», затем сравниваем оставшуюся с следующей, и так далее, пока не останется только одна.
Это полезное задание, которое поможет осознать, насколько актуальны ваши ценности в настоящее время. То же самое можно сделать и с приоритетами ваших целей.
Не стоит избавляться от «проигравших» ценностей — просто осознайте, как они действительно важны для вас.
Этап пятый. Изучите все варианты
Принимать решение, ограничиваясь только двумя вариантами — это подобно выбору между «быть или не быть». Такой выбор является недостаточно разнообразным. Вероятно, ваши эмоции мешают вам увидеть полную картину и суть ситуации. Рекомендуется искать еще альтернативные решения. Оптимальнее будет выбирать из трех-пяти вариантов.
Этап 6. Выразите свои мысли словами.
Иногда полезно обсудить свою задачу с другом или опытным человеком. Не отдавая им свое решение, как дизайнер, переделку интерьера в своей квартире, а просто обсудить и проговорить свои мысли. Для некоторых это помогает лучше осознать то, что они планируют сделать.
Ваш запрос принят. Мы обязательно свяжемся с вами в наиближайшем будущем.