Здравствуйте, меня очень беспокоит мое положение после развода.
Общая информация: мне 30 лет, замужем с 2013 года. Мы вместе приняли решение о разводе (но это было на эмоциях), пытались дальше все примирить, но безуспешно. Я поняла, что на горизонте появился кто-то другой… Так и вышло. Мы поженились, у нас родилась дочь, которой сейчас четыре с половиной года.
Я подавлен, я в депрессии. Я не понимаю.
Я так люблю свою дочь, что каждую неделю три дня оставляю ее наедине с собой. Она также любит меня и хочет жить со мной. Я бы никогда не сказала ничего плохого о ее матери, я знаю, что не могу этого сделать.
В общем, я чувствую свою вину за то, что разрушила семью, не видела дочь каждый день, теперь, когда мы разошлись и в квартире, где мы жили вместе, появился другой мужчина… Дочь Он говорит следующее. Он попросил свою маму не звать Диму к нам… Для меня все перевернулось с ног на голову, как такое может быть? Прошел месяц с момента нашего развода, а он уже забрал нашу дочь и познакомил ее с другим человеком, что меня очень огорчает.
В данный момент все в моей жизни кажется серым… Я не получаю от нее такого удовольствия, как раньше. Я знаю, что моя бывшая жена хочет в будущем переехать в другой город, далеко-далеко. И я понимаю, что не смогу жить без своей дочери, поэтому последую за ней.
Я просмотрел много видеороликов психологов на YouTube и т.д. … Но все равно ничего не помогает… С чего мне начать в поисках помощи?
Я занимаюсь спортом, катаюсь на велосипеде и общаюсь с друзьями. Я стараюсь не замыкаться в себе. Но люди говорят мне, что я грустная. Я и сам это понял. Я не могу поверить, что после многих лет строительства все рушится в один миг. Пожалуйста, помогите мне.
Вопрос создан: alexander Возраст: 30
На вопрос отвечает психолог Ермак Инесса Николаевна.
Вы начали разбираться с ситуацией с помощью правильных шагов. Именно наш организм дает нам энергию и настроение.
Следующий шаг, который я бы посоветовал сделать — взять под контроль свои мысли и действительно проверить свою семейную жизнь. Что, на ваш взгляд, вы сделали не так и почему это правильно? Что не так сделал ваш супруг? Что бы вы хотели, чтобы ваша жена сделала для вас?
Четко определите, какую семью вы хотите создать в будущем. Какими будут ее правила? Как будут распределяться обязанности? Какие общие цели вы будете преследовать со своей будущей женой? Как вы будете строить отношения с дочерью от первого брака? А с бывшей женой и ее мужем?
Что для вас особенно важно в семейных отношениях? Какие вещи вы категорически не можете терпеть?
Составьте подробные планы для вашей новой семьи. В этом вам поможет семейный опросник.
Николай Иванович Козлов (мой учитель, профессор практической психологии и основатель образовательного центра «Синтон») называет первый брак образовательным и рекомендует максимально использовать это образование.
Нас нигде не учат правилам эффективного диалога с собой и другими, поэтому приходится учиться всему методом проб и ошибок. А вы, Александр, очень хорошо умеете обращаться за помощью к психологам. Я убеждена, что в скором времени вы сможете построить хорошую, крепкую семью, основанную на любви и уважении.
Я очень скучаю по старшей доченьке, очень хочу восстановить отношения
Я развелась с мужем три года назад. Это было очень болезненное и тяжелое расставание для нас обоих, которое имело много негативных последствий. У нас есть дочь, которой в ноябре исполнится шесть лет. В силу обстоятельств, желания моего бывшего мужа и моего психического состояния наши отношения с ней прекратились. Мы не общаемся уже около двух с половиной лет. Они живут в другом городе. Этот город военный, закрытый и находится в другом районе. Муж вроде бы не против, по документам я имею полное право, но на самом деле он просто счастлив, что я не могу приехать сюда сама. Когда я прошу его забрать детей, он требует, чтобы я на 100% оплатила все расходы (проезд, съемное жилье на нейтральной территории и т.д.). Долгое время я не могла позволить себе пойти на это.
Сейчас мне стало лучше и психологически, и физически. Моя жизнь наконец-то стабильна, я плачу алименты, у меня есть деньги. Но проблема в том, что за это время я родила второго ребенка. Моей второй дочери шесть месяцев, и я не могу оставлять ее надолго, так как она находится на грудном вскармливании. Я очень скучаю по своей первой дочери и очень хочу восстановить наши отношения.
Как правильно поступить, чтобы моя старшая дочь вернулась в мою жизнь? Стоит ли мне рекомендовать ее своей сестре или еще слишком рано? Мой бывший супруг ничего не знает ни о моей нынешней жизни, ни о моих детях, и я не верю, что это как-то связано с ним. Фактически, мы не общаемся. Все, о чем я прошу, — это чтобы он присылал мне фотографии и видео моей дочери и спрашивал, что он делает. Поэтому я не знаю, как он реагирует».
Консультации, которые помогли людям:
Успешное общение с дочерью во многом зависит от того, какой вариант отца ее выражает. Дети довольно крупные. Почему бы не начать с видеосвязи? Так вам не придется ждать ее приезда.
Как только она приедет, порекомендовать ее сестре — хорошая идея. Если вы не сообщите ей о ее присутствии, ваша старшая дочь может почувствовать себя обманутой, что вы скрыли важное событие в вашей биографии.
С уважением, Горелова Екатерина.
Консультации, которые помогли людям:
Мария, добрый вечер, я вас понимаю. Вы тяжело пережили расставание, и это был сложный период в вашей жизни. Сейчас вы пишете, что чувствуете себя лучше. И если я вас правильно понимаю, если вы готовы восстановить отношения с дочерью, пожалуйста, вернитесь в ее жизнь. Каков правильный путь возвращения в жизнь вашей старшей дочери? Я не думаю, что есть конкретный ответ. Все очень индивидуально. Что бы я точно порекомендовала, так это консультацию.
В течение 2,5 лет, если я правильно понимаю, с девочкой не было общения из-за ситуации. Девушка как-то жила этим. Он думал о чем-то. У него были разные эмоции. Он мог не говорить о них, но это не исключает того, что чувства были. Они были всегда.
Положите ребенка на руки прямо сейчас. Младенцам нужно много внимания и участия. Отличного физического и эмоционального участия. Много ваших ресурсов. А самая большая девочка, которая давно вас не видела, может очень нуждаться в вас, когда она с вами. Она может отреагировать на ваше возвращение в ее жизнь так, что вы можете только думать об этом, но никогда не сможете угадать. И это может вызвать много эмоций как у вашей дочери, так и у вас. Чтобы помочь ей пережить это, помогите ей справиться с собственными эмоциями. Поддерживайте девочку в ситуациях, когда ее захлестывают эмоции. Это может проявляться как в поведении, так и в эмоциональных ситуациях. Именно здесь помощь психолога может быть очень полезной, важной и ценной. Ваша совместная работа с ним.
Отношение к старшей дочери поможет вам понять ее внутренние переживания. Дети в силу своего возраста не могут понять, сказать и объяснить многие вещи словами. Они многое говорят своим поведением и эмоциональным состоянием. А вот что именно они говорят — в этом вы можете стать специалистом. С помощью различных техник вы можете войти в контакт с внутренним миром человека. Прислушайтесь к эмоциям ребенка и поймите, какие потребности скрываются за поведением, эмоциональными состояниями. Подумайте о своих реальных способностях, о том, что нужно ребенку и как вы можете ему помочь.
Для вас, для Марии, эта работа помогает тем, что есть место, где вы можете раскрыть свои чувства, мысли и переживания. Место, где вас слышат и видят в этих переживаниях. Место, где вы можете оказать себе эмоциональную поддержку. А также место, где вы являетесь экспертом, смотрящим на ребенка и пытающимся понять, как нужно вести себя в той или иной ситуации. На этих встречах вы можете остановиться, замедлиться, выдохнуть и найти свою собственную поддержку.
Мария, с уважением к вам и вашей истории.
Ольга Яковенко, Санкт-Петербург, психолог полного подхода
Консультации, которые помогли людям:
Тяжело переживаю разлуку с детьми после развода. В браке прожили с женой 15 лет, четверо детей
Здравствуйте. В сентябре 2018 года моя жена подала на развод. Через два месяца мы развелись. Четыре года мы были в браке, проживали четверо детей. Сейчас я живу на съемной квартире. С женой остались дети от моей бывшей паствы. С детьми я стараюсь видеться чаще каждые выходные и в течение недели, но мне все равно трудно расстаться с ними, я живу от выходных до выходных. Я работаю полный рабочий день, не пью, бросил курить 3 года назад и жил с семьей в Воркстарте. Расхождение с женой особенно ощущалось в последние два года (она четыре года подряд работала дома с детьми, детям 2,5 и 4,5, 15 и более 9 лет). Он «ушел» в социальную сеть, где познакомился с другой. Конечно, они оба виноваты, но как им жить дальше? Все мысли только об очень тяжелом и болезненном для ребенка прошлом.
Есть ли здесь проблема?
Обратитесь к психологу прямо сейчас!
Здравствуйте Alex78, Расскажите, пожалуйста, подробнее о ваших отношениях с детьми. Сколько у вас дочерей, сколько сыновей? Какие у вас самые близкие отношения и самая сильная связь? Как ваши дети переживают ваш развод? Ваша жена живет одна или у вас есть мужчина?
Здравствуйте. У меня две дочери, 15 лет и 2,5 года. Максимального общения у нас очень мало. ‘Привет, что делаешь…’ Я гуляю с младшими, и они мне рады. 2 сына: 9 и 4,5 лет. Пока мы живем вместе, младший сильно привязан ко мне, как и я к нему. В нашей большой дружбе мы все больше и больше тянемся к компьютерным играм. Жена пока одна, но переписывается с мужчиной и обещает через год жить с ней (по ее словам, это катализатор развода) — она сломалась. Как обычно, он жил только на мою зарплату, денег не хватало, говорил, выйдешь на работу, будет легче ….. Но увы. Я живу одна. Пока я работаю, я внимательна. Когда появляется свободное время, я выхожу от своих детей и всем своим видом показываю, что они меня ждут. Мой младший сын всегда злится, когда я ухожу вечером, все говорят, оставайся на ночь. И это меня убивает.
Alex78, имеет смысл согласиться с супругом, что дети могли бы проводить с вами больше времени — например, они могли бы быть с вами весь день в выходные. Я так понимаю, что разногласия с супругом были в основном по поводу ваших денег и вашего отсутствия дома (всего), и что супруг чувствовал недостаток внимания к себе. Другими словами, разногласия не касались воспитания детей или неправильного поведения по отношению к ним? Есть ли у вас с супругом взаимопонимание и доверие в этом вопросе?
Я с ними весь день, так как в субботу BW работает. Я стараюсь гулять с ними каждое воскресенье. Обычно я провожу с детьми 3-4 часа. Каждую среду я собираю самых маленьких в сад — против чего БЖ возражала в первый раз, но сейчас не возражает, но категорически против того, чтобы мои дети оставались на ночь. Поговорив, он соглашается, но я знаю, что мои дети счастливы быть со мной. Сама БВ согласна с тем, что я хороший отец, но знает, что некоторая степень манипуляции детьми делает это чувствительным моментом для меня. Иногда ей кажется, что я развелся с ней и оставил ее с детьми из-за ее поведения, иногда я ее не понимаю.
Alex78, Ваша супруга может манипулировать детьми, чтобы привлечь ваше внимание. В конце концов, она сидит дома с детьми и оставляет вас одного, потому что вы заблудились на работе. Очень многие женщины, сидящие в декретном отпуске, испытывают недостаток общения и внимания, из-за чего злятся на своих мужей. Это происходит потому, что они чувствуют себя брошенными и ненужными (только в качестве помощниц по дому). Поэтому постарайтесь уделять больше внимания своему супругу. Не факт, что человек, с которым он познакомился в социальных сетях, готов к реальным отношениям (другое дело семья с четырьмя детьми и кучей домашней работы, но не так уж много другого, чтобы быть семьей и много романтики). Так что вашей жене нужно ваше внимание, поверьте.
Да о каком бы то ни было внимании можно говорить, если бы он дал мне срок в два месяца, вы нашли бы съемную квартиру, на них не было бы покоя (но не при детях) — но это понятно, что-то я просто сделала, шок. Когда я приезжаю к детям, мы мало разговариваем, потому что я не хочу, чтобы они были в одном месте со мной. И я чувствую себя виноватой перед детьми, которые ушли из дома, — ведь малыши не могут объяснить, почему — в основном потому, что вечером отца нет дома, как обычно. Иногда я ловлю себя на мысли, что хочу, чтобы мои дети быстрее повзрослели, тогда они могли бы чувствовать себя спокойнее. А что будет с общением и новыми знакомствами, а если дети будут с ним? Это ужасно.
Alex78, Злость и шутки в адрес мужа не стоит воспринимать буквально — «ненавидь меня». Часто это накопленный рез, на который мужу наплевать. Поэтому она и начала общаться с другими — ищет внимания к себе, слов заботы и поддержки (ищет то, что не получает от мужа, занятого на работе). Поэтому постарайтесь наладить отношения с женой, уделите ей внимание. Уже одно это может снять напряжение в отношениях и сблизить вас с детьми. Ведь в любом случае вам нужно получить согласие жены и видеться с ребенком так часто, как вам хочется. При ее подходе начинать нужно с жены. Тогда дети не будут чувствовать себя оторванными от отца. Мать свободно передает детям свое отношение к отцу, и это может оттолкнуть их и сформировать негативный образ. Вы сами написали, что у вас плохие отношения с женой и она манипулирует вашими детьми, чтобы причинить вам боль. Вы чувствуете, что исключены из семьи (а не ваша жена, которая нашла любовника и разделила вас). Что с того, что дети ничего не знают о ситуации? Они получают от матери то же самое, что и вы, и, живя с ней, видят картину ее глазами. Прежде всего, найдите возможность возобновить нормальные отношения с супругом — будьте внимательны и не бойтесь переусердствовать. Важно «растопить лед». Чем лучше вы ее расположите к себе, чем внимательнее и вежливее будете, тем больше вероятность того, что она пересмотрит свои взгляды на отношения.
Честно говоря, я даже представить себе не могу, что в такой ситуации мог бы уделять больше внимания своей жене и уделять ей больше внимания. Она бы просто огрызнулась и показала пальцем. Но для меня отношения с детьми — это то, что для меня самое ценное. Родители меня, конечно, поддерживают, но вот так просто говорят — дети растут, души гибкие, стройте свою жизнь, мне не нужны отношения, я пока живу в своем ритме — работаю, дома только ночую, выходные с детьми. Спасибо за советы, я не говорю, что мне стало легче, но есть вещи, о которых мне нужно подумать. Я постараюсь двигаться вперед с помощью следующего
Alex78, семья из 15 человек и 4 детей — это очень крепкие узы. Прошло слишком много времени, много испытаний и проблем. Многие семейные обычаи, дети в целом, сплавили мать и отца общей заботой об этих детях на всю оставшуюся жизнь. Разорвать такую крепкую связь путем развода невозможно. Поэтому нет ничего странного в том, что вы до сих пор живете одной семьей. Муж также не может за несколько месяцев разлететься с головой и сердцем со всем, чем она жила и с чем была связана на протяжении 15 лет. Учитывая это, логично начать создавать отношения с супругом так, чтобы при их формировании вы могли хотя бы вернуться к штурвалу дружеских отношений, как это бывает у родителей-родственников, объединенных общими заботами и общими взглядами и планами. (хотя бы в области заботы о благополучии ребенка).
Вражда или пренебрежение между родителями причиняют детям боль — они вынуждены демонтировать себя, пытаясь удовлетворить обоих родителей. Или они понимают, что взрослых не интересуют проблемы ребенка, что взрослые заняты своими собственными, «играют в свои игрушки», манипулируют ребенком и наказывают друг друга за прошлые обиды. Важно, чтобы ваша жена поняла, что вы ей не враг и что вы ее уважаете. Не бойтесь, что жена не сразу примет ваши меры по смягчению и построению нового уровня отношений. Потребуется время, чтобы она поверила и осознала, что вы не враждебны к ней и что у нее нет причин манипулировать детьми, чтобы причинить вам боль.
Что влияет на скорость восстановления после развода?
Развод может стать серьезной травмой, если вы открыты для близости с партнером.
Хотя это и несправедливо, но семейные психологи сравнивают его с окончательной потерей любимого человека. Это может быть трудным временем. Однако груз, взваленный на плечи двух людей, вдвойне легче. Особенно это касается плеч консультантов по разводам.
Закономерно возникает вопрос, сколько времени потребуется на преодоление и последующее восстановление после развода, и сколько времени нужно, чтобы сделать его как можно более легким.
Часто, когда отношения заканчиваются, вы чувствуете, что потеряли что-то важное. Даже если вы сами добиваетесь развода, отказаться от жизни, которую вы строили с партнером на протяжении многих лет, может быть непросто.
Вы, вероятно, хотите, чтобы боль прекратилась как можно скорее, но суть в том, что каждый должен пройти через процесс исцеления, а для того чтобы двигаться дальше, требуется время. Психологи считают, что на каждые пять-семь лет брака в среднем требуется один год, чтобы полностью пережить развод и двигаться дальше. Однако существует несколько факторов, которые влияют на психологическое восстановление после развода, и в зависимости от того, насколько они благоприятны, восстановление может происходить быстрее или медленнее.
Как долго вы были вместе
Юридическая продолжительность вашего брака — не единственное, что вам нужно учитывать. Некоторые пары могут состоять в отношениях в течение многих лет, прежде чем пожениться.
Поэтому, пытаясь рассчитать, сколько времени потребуется на то, чтобы пережить развод, подумайте о фактической продолжительности ваших отношений. Если вы были вместе восемь лет, но в официальном браке состояли четыре человека, то, скорее всего, вам понадобится не один, а два года для полного восстановления.
Примите во внимание другие формы отношений и их интимность.
Состояние отношений
Очевидно, что если вы развелись, то ваши отношения вовсе не были идеальными. Однако на скорость вашего восстановления после развода будет влиять фактическое состояние ваших отношений. Иными словами, любые негативные моменты между вами и бывшей женой или бывшими женами, равно как и периоды благополучия, будет гораздо сложнее принять, если вы действительно счастливы в браке и не знаете, что именно привело к разводу. Но если ваши отношения были ужасными, муж или супруг плохо с вами обращался, предавал вас, вы можете обнаружить, что легко переживаете развод и продолжаете жить дальше.
Преданность отношениям
Если вы вышли замуж или женились, потому что предполагали, что в какой-то момент это покажется вам хорошей идеей и вы сможете разорвать отношения так быстро, как захотите, то, скорее всего, вы быстро и легко переживете развод.
С другой стороны, если вы вступаете в отношения с надеждой, что они продлятся до тех пор, пока смерть не разлучит вас, вам будет трудно пережить развод и построить новую жизнь.
Развод — сюрприз или нет
Если вы заметили проблемы в отношениях с бывшим супругом или супругой и осознали, что расставание может быть неизбежным, вы, вероятно, уже начали готовиться к эмоциям, связанным с разводом. Это поможет вам пережить развод и сократить время, необходимое для того, чтобы двигаться дальше.
Однако если развод стал для вас полной неожиданностью, и вы даже не подозревали, что что-то пошло не так, вам будет гораздо сложнее принять ситуацию и жить дальше.
Дети
Если у вас есть дети или дети вообще, которые рассматривают вашего бывшего начальника или супруга как родителя, это может усложнить процесс развода.
Партнерские отношения прекращаются после развода, но родительское взаимодействие — нет. Вам необходимо научиться договариваться с бывшим мужем или супругом в интересах ваших детей. Возможно, вам придется разговаривать с ней почти каждый день или видеть его в школе или на внеклассных мероприятиях. И даже если кажется, что вы с бывшим мужем легко общаетесь как совладельцы, это постоянное взаимодействие может затруднить вам преодоление последствий развода.
Новые отношения
Если развод произошел в результате супружеской измены, не исключено, что один из супругов уже состоит в новых отношениях. Таким образом, если у вас уже есть новые отношения, вы уже вышли из брака, что облегчает бракоразводный процесс.
Если же ваш партнер уже состоит в новых отношениях, а вы — нет, это может усилить чувство предательства и покинутости и сделать развод более трудным.
Ваша личность
Все люди разные, и каждому нужно свое время, чтобы преодолеть развод. Если вы сильный человек, если вы борец, если вы готовы к переменам, вы сможете преодолеть развод быстрее.
С другой стороны, если вы привыкли подчиняться супругу, молчать, не выражать своих желаний и потребностей или не приспосабливаться к быстрым переменам, вам будет сложнее преодолеть развод. Если вы относитесь ко второму типу личности, консультации с психологом помогут вам стать сильнее и выносливее.
Демография
Существует мало научных данных о том, как демографические характеристики влияют на график развода, но статистика показывает, что они имеют значение. Возраст, пол, уровень дохода, культурные традиции и мировоззрение влияют на то, как быстро и как легко люди переживают развод.
Как вы справляетесь с эмоциями
Во время развода вы столкнетесь с целым рядом эмоций. Вы можете испытать гнев, обиду, покинутость, предательство, горе, потерю, печаль и, возможно, депрессию или депрессивные расстройства. Иногда они даже могут испытывать ностальгию, которая усиливает чувство утраты. От того, как вы справитесь с этими чувствами, будет зависеть, сколько времени потребуется, чтобы по-настоящему пережить развод и справиться с его последствиями. Если вы подавляете свои чувства, вам потребуется больше времени, чтобы двигаться дальше.
Психологическая помощь при разводе
Переживание развода может быть очень изнурительным, особенно если вы пытаетесь справиться с ним самостоятельно. Вместо этого вам следует обратиться за профессиональной помощью, чтобы справиться с психологической травмой развода здоровым способом.
Психолог или психотерапевт может помочь вам до, во время или после развода. Если у вас нет времени или возможности обратиться за помощью лично, вы можете проконсультироваться со специализированным семейным психологом в электронном виде в нашем центре.